Qual o melhor colchão para coluna?

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Quando uma pessoa sofre de problemas de coluna, as noites podem se transformar em verdadeiros pesadelos.

Para dormir bem, é necessário escolher um colchão de qualidade, que favoreça a descompressão muscular e o alinhamento da coluna vertebral.

Mas, qual o melhor colchão para coluna?

Na realidade, isso depende de muitos fatores, como o suporte e a firmeza, mas também da posição do sono.

Para facilitar a sua pesquisa, selecionamos aqui tudo o que você deve levar em conta para escolher o colchão perfeito para a coluna.

Continue a leitura e descubra!

Como escolher o melhor colchão para coluna?

Se você sofre de problema de coluna, escolher um bom colchão é essencial. A qualidade do colchão está diretamente ligada ao repouso muscular.

Isso porque, em caso de dor na coluna, os músculos são constantemente contraídos. Por isso, o colchão deve contribuir para o relaxamento muscular durante a noite.

Por outro lado, um colchão de má qualidade pode piorar suas dores e causar tensões suplementares.

Confira, a seguir, tudo o que você deve saber para escolher o melhor colchão para coluna:

Dor na coluna e sono

Existe uma estimativa que cerca de 80% da população terá uma dor de coluna pelo menos uma vez na vida.

Quando uma pessoa sofre de dor nas costas, isso pode afetar suas atividades diárias, como andar, se sentar, trabalhar, mas também impedir de passar uma boa noite de sono.

Estudos mostram uma prevalência de problemas de sono em pessoas que sofrem de dores lombares, sejam elas agudas ou crônicas.

Por outro lado, a dor pode contribuir ao estresse, depressão e ansiedade.

Enfim, ao dormir em um colchão adaptado, você poderá aliviar sua coluna, e ao mesmo tempo usufruir de um sono mais reparador.

O impacto da posição do sono

Sua posição do sono também pode ter um efeito sobre o problema da coluna.

Seja dormindo de lado, de bruços ou de barriga para cima, algumas áreas do corpo exercem pressões mais fortes sobre o colchão.

E quando a pressão é muito grande, há o risco de desenvolver ou piorar as dores.

Portanto, é fundamental escolher um colchão adaptado à sua posição de sono.

Critérios para escolher um colchão para coluna

No momento de escolher um novo colchão, as pessoas que sofrem de problemas de coluna devem prestar atenção a 3 critérios:

• O nível de firmeza: escolher o nível de firmeza, bem como a densidade colchão, é essencial. Seja qual for a sua morfologia ou posição que costuma dormir um bom colchão para coluna deve diminuir os pontos de pressão e, sobretudo, oferecer o suporte máximo para a coluna;
• Ergonomia: mais ou menos firmes, as áreas diferenciadas distribuem a pressão corporal de forma uniforme e mantém a coluna no seu alinhamento natural, pouco importa sua posição de sono;
• Matérias duráveis: é necessário escolher um colchão composto de materiais de qualidade. Isso garante uma maior durabilidade e um suporte que permanecerá inalterado com o tempo.

Qual o melhor colchão para coluna?

Agora que você já sabe todos os critérios que deve considerar no momento de escolher seu colchão, qual o melhor para coluna?

Na verdade, tudo vai depender do tipo de problema da coluna, o que pode variar de pessoa para pessoa.

Ou seja, não existe o melhor colchão, mas aquele ideal para você e ser adaptado à sua curvatura natural.

Sendo assim, o melhor colchão de coluna deve ser firme o bastante para promover a sustentação do corpo de uma forma equilibrada.

Para te ajudar a escolher, veja os principais tipos de colchões disponíveis no mercado:

Espuma

O colchão de espuma, embora gere mais conforto e se adeque à morfologia do corpo, tem uma durabilidade menor.

Além disso, em razão do custo-benefício, são os mais populares.

Látex

Esse tipo é bem parecido com o colchão de espuma e com o tempo, não apresenta deformações.

Como possui uma maior firmeza, proporciona o alívio dos pontos de pressão, dando mais sustentação à coluna.

Mola

Já o colchão de mola é mais durável, e oferece muito conforto, especialmente para quem tem o hábito de dormir de lado.

É um tipo recomendado para casais com pesos diferentes, já que a pressão exercida não é transferida para o outro lado.

Ortopédico

Por fim, o colchão ortopédico. Apresenta uma estrutura mais rígida, pois é composto por uma tábua de madeira entre as camadas de espuma.

Dessa forma, assegura uma maior sustentação do corpo, sendo recomendado para algumas condições, como hérnia de disco.

Avalie cada um desses tipos para escolher qual o melhor colchão para coluna atende ao que você precisa, e claro, proporciona uma ótima qualidade de sono.

Conclusão

Com certeza agora ficou muito mais fácil saber qual o melhor colchão para coluna, já que aprendeu tudo o que precisa avaliar.

A dica é experimentar antes, mas se ainda tiver em dúvida, vale a pena conversar com seu médico ortopedista ou fisioterapeuta.

O mais importante é que você escolha um colchão que alivie suas dores de coluna e favoreça uma noite de sono tranquila e reparadora.

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