Mantenha a paz e o equilíbrio: dicas anti-stress e contra a ansiedade

Apoie o 247 Google News Conteúdo de Parceiros

✅ Receba as notícias do Brasil 247 e da TV 247 no canal do Brasil 247 e na comunidade 247 no WhatsApp.

Vivemos em um mundo em que cada vez mais corremos contra o tempo na correria do dia a dia. Na nossa vida, unem-se uma junção de coisas como: trabalho, afazeres, vida social e profissional, redes sociais e muito mais. Tudo isso são muitas informações para a nossa cabeça.

Dessa maneira, é necessário encontrarmos meios para que consigamos manter a paz e o equilíbrio durante os dias. É aí que entram os hábitos e atitudes que devemos ter frequentemente como forma de lazer para descansar a cabeça.

Muitos são os meios para conseguir lidar com a ansiedade e com o stress atualmente, mas aqui listamos as principais maneiras de manter a paz e o equilíbrio nos dias atuais.

Se você é fumante, por exemplo, sabe que o cigarro causa mais ansiedade. Assim, você pode fazer ao invés do uso do cigarro que é muito prejudicial, fazer o uso do cigarro eletrônico.

Para saber quais são esses meios para inserir na sua rotina de modo a evitar o stress, continue a leitura e descubra.

Antes basta que você saiba que existem meios muito acessíveis de lazer que podem ser unidos na sua rotina, confira a seguir cada um deles.

Dicas anti-stress: confira o que fazer 

Agora você verá os meios de como efetivamente inserir no seu dia a dia hábitos e atividades que diminuem o stress e te proporcionam lazer e conforto, em que a ansiedade estará fora de cena.

Com toda certeza uma de nossas dicas irá servir para você colocar na sua rotina e desestressar a mente. Confira as dicas a seguir:

Dica número 1: viajar

A primeira dica da nossa lista é com certeza um dos momentos mais esperados pelo trabalhador no momento de férias e descanso, que é viajar.

Viajar é uma ótima maneira de mudar de ares, de fazer algo fora do comum e cotidiano e tirar o corpo para descansar.

Ir para a praia, por exemplo, é uma ótima forma de renovar os ares e relaxar muito durante as férias, a água do mar, junto ao quentinho do sol e da areia, bem como o som das ondas do mar são fontes de puro relaxamento se você curte tudo isso.

Não necessariamente você precisa programar uma super viagem, até porque às vezes o bolso não comporta, então se a praia ou alguma viagem mais distante ainda não pode estar nos seus planos, saiba que há outras alternativas.

Assim sendo, há viagens em que os gastos são menores visto que podem ser mais próximas de você, como ir numa cachoeira próxima à sua cidade com a família e amigos no final de semana.

A cachoeira traz uma sensação de purificação e relaxamento que são incríveis: tudo isso em contato com a natureza.

Durante a sua viagem, você pode levar seus meios relaxantes também, principalmente se você é um fumante que está fazendo a transição, assim, você pode levar o seu pod, ou seu cigarro eletrônico de marcas confiáveis e de qualidade como a vaporesso.

Com certeza esses são meios mais saudáveis que o cigarro em si que auxiliam no relaxamento e no lazer. Além disso, você pode levar com você para qualquer lugar.

Outra viagem mais acessível, por assim dizer, é ir acampar com os familiares ou amigos em um ambiente natural. Isso também ocasiona uma mudança de ares que traz conforto e relaxamento pelo contato com a natureza.

Dica número 2: saia para lugares diferentes

Outra forma de evitar o estresse é buscar por lazer em lugares diferentes, que você não vai usualmente para sair um pouco do ambiente doméstico e do trabalho que geralmente estamos mais concentrados.

Você pode tirar um final de semana para passear com sua família pela cidade, por shoppings, ir para áreas de lazer, se encontrar em família ou em amigos para um churrasco ao som de uma boa música.

O interessante é que você pode até organizar com os seus familiares ou amigos um dia específico de curtição pelo menos durante o mês, como a noite da pizza, do fondue, do churrasco etc.

Além disso, é muito válido você tirar um tempo para sair para festas e locais mais animados como barzinhos, acompanhado do seu pod descartável para maior relaxamento e curtição em locais mais animados.

Dica número 3: encontre o seu hobbie 

Aqui é o momento que você vai tirar exclusivamente para você, com o intuito de aproveitar um momento sozinho fazendo aquilo que você realmente gosta, para isso, você deve procurar o seu hobbie.

O hobbie nada mais é que um passatempo, é buscar fazer no tempo livre e ocioso aquilo que mais se gosta de fazer. 

Existem infinitas possibilidades de hobbies, tais como games: quebra-cabeça, palavras cruzadas, jogos de vídeo game, de tabuleiro, de cartas etc.

Há ainda a leitura, com uma infinidade de gêneros e assuntos abordados, desde assuntos de ficção, do cotidiano, informativos em diferentes formatos e formas de escrita.

Também é interessante optar pelos livros de colorir, que são livros com imagens, geralmente contendo muita margem para colorir, com muitos detalhes para você colocar a criatividade em jogo com a mistura de cores. Além disso, ver o resultado ao final da sua obra de arte, é muito satisfatório.

Caminhadas são uma ótima escolha para espairecer a mente e ter um contato com o ar livre, seja em pracinhas ou na rua mesmo, só o fato de caminhar já é bem legal pela liberação de endorfina.

Nisso se incluem outros exercícios como esportes: natação, vôlei, futebol, basquete, handball, dança, musculação, ciclismo, corrida, entre outros.

Outro hobby é escrever, já que por meio da escrita é possível se expressar e se libertar das angústias que sofremos. Pode ser desde a escrita de um diário até a escrita de poemas, contos e crônicas. 

Além de tudo isso, também há a opção da meditação, que é reservar um tempo do seu dia para relaxar por completo com as práticas da meditação.

Saiba também que geralmente muitos fumantes são ainda mais ansiosos porque o cigarro potencializa isso, além de fazer muito mal para saúde, por isso, encontre outro meio mais saudável com o vape.

Diante disso, dá para concluir que existem várias maneiras de curtir um lazer e viver os seus hobbies com a intenção de evitar o estresse e a ansiedade no dia a dia, basta escolher aquela que melhor se encaixa para você.

iBest: 247 é o melhor canal de política do Brasil no voto popular

Assine o 247, apoie por Pix, inscreva-se na TV 247, no canal Cortes 247 e assista: